Авторский проект Ирины Муромцевой
|
Новый поток: зима 2022
Длительность: 21 день
ПОХУДЕНИЕ КРАСОТА
&
Я создала
авторский проект
который прокачает вашу любовь к себе
и научит внедрять в свою НОВУЮ жизнь
новые полезные привычки.
В РЕЗУЛЬТАТЕ МАРАФОНА ВЫ
Станете лучше себя
чувствовать и лучше
выглядеть, распрощавшись с лишними 3+ кг
Заложите основу хорошим привычкам, научитесь их применять и сохранять, избавляясь от вредных привычек
Поймете, что здоровый
образ жизни - это простои интересно
Узнаете, как правильное питание может быть вкусным и полезным одновременно,
а также получите готовую схему питания для похудения и поддержания формы
Получите советы лично
от Ирины и приглашенных
специалистов в сферах нутрициологии
и косметологии
Станете лучше чувствовать
себя и лучше выглядеть
1
2

3
4
5
ПРОГРАММА МАРАФОНА
НЕДЕЛЯ 1
ПИТАНИЕ:

Жизнь без сахара, молочки, глютена: мой опыт, практические советы.
Почему нам нужно исключать эти продукты из рациона?
Что делает с нашим организмом сахар? Почему нас тянет на сладкое? Какие продукты содержат скрытый сахар?

УХОД ЗА СОБОЙ:

Массаж лица. Подготовка, проведение, противопоказания
Мифы о самомассаже
Ирина про свои массажеры, которыми пользуется на постоянной основе
Отеки. Почему они появляются и как с ними бороться?

СПОРТ:

Спорт может быть разным. О строении тела. Рекомендации по физической активности.
Теломеры и важность поддержания уровня кортизола.
БОНУСЫ
ПИТАНИЕ:

2 сборника рецептов (Готовый план питания без сахара, молочки и глютена на 21 день).

УХОД ЗА СОБОЙ:

Комплекс упражнений для самомассажа.

СПОРТ:

2 комплекса тренировок по 15 минут для занятий в домашних условиях.
Баня: методичка, которая ответит на все ваши вопросы.
НЕДЕЛЯ 2
ПИТАНИЕ:

Из чего состоит мой ежедневный рацион и как проходили отказы от продуктов?
10 правил питания, которые нельзя игнорировать
Норма КБЖУ: как расчитать, в каких случаях важно следить за этими показателями. Почему нельзя голодать во время похудения и чем это грозит?
Перекусы - польза или вред? Как избавиться от привычки постоянно чем-то перекусывать и что-то жевать?
О диетах и голодании.
Супер-фуды: разбираемся, что это такое
Детокс: мифы и правда.
Разбираемся с этикетками, читаем составы
Витамины, БАДы - чем поддерживать молодость?

РЕЖИМ ДНЯ:

Как правильно составить свой режим и из чего он складывается? Советы, которые помогут легче засыпать, просыпаться и следовать режиму.
Расхламление: места скопления хлама, мой опыт. Разбор аптечки, холодильника, кухни и гаджетов.
БОНУСЫ
ПИТАНИЕ:

Сборник рецептов (Готовый план питания без сахара, молочки и глютена на 21 день)

УХОД ЗА СОБОЙ:

Комплекс упражнений для самомассажа

СПОРТ:

Комплекс тренировок для занятий в домашних условиях
НЕДЕЛЯ 3
РЕЖИМ ДНЯ, ПРАКТИКИ:

Практика благодарности: как и для чего вести дневник благодарности?
Очищение: чем чистить пространство: аромамасла, благовония, растения.
О дыхательных практиках.

НАЧАЛО ГОЛОСОВАНИЯ НА ЛУЧШУЮ
ТРАНСФОРМАЦИЮ НА МАРАФОНЕ
БОНУСЫ
ПИТАНИЕ:

50 рецептов правильных десертов
30 рецептов безглютеновой выпечки

УХОД ЗА СОБОЙ:

Комплекс упражнений для самомассажа

СПОРТ:

Комплекс терапевтической йоги
Видео с дыхательными практиками
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ
ПИТАНИЕ:

Прямой эфир с нутрициологом с ответами на вопросы

УХОД ЗА СОБОЙ:

Прямой эфир с косметологом с ответами на вопросы
ПРИЗОВОЙ ФОНД
  • Все финалистки марафона получат шанс поучаствовать в розыгрыше приза, который я буду собирать лично.

  • В подарочный набор я обязательно включу:
  • 1. Набор моих любимых травяных чаев
  • 2. Комплект средств для ухода за кожей
  • 3. Массажер для лица
  • 4. Ежедневник-дневник благодарности
А часть наполнения будет сюрпризом!
!
О ЧАСТИЧНОЙ ОПЛАТЕ
Вы можете разбить платеж на две равные части.

При оформлении заказа выберите вариант "перейти к частичной оплате".

Вторую часть оплаты необходимо внести до старта марафона
(15 ноября).
ТАРИФ С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ И УЧАСТИЕМ В КОНКУРСЕ
  • Доступ к программе (бессрочный)
  • Дополнительные материалы
  • Доступ к лекциям от приглашенных спикеров
  • Групповой чат с Ириной с ответами на ваши вопросы
  • Возможность принять участие в конкурсе на лучшую трансформацию и выиграть приз
Записаться в лист ожидания
ОТЗЫВЫ ТЕХ, КТО УЖЕ ПРОХОДИЛИ МОИ МАРАФОНЫ
Где будет проводиться марафон?
Онлайн-трансформация будет проводиться в закрытом канале Telegram, здесь же будет организован чат участников. Эфиры с приглашенными спикерами будут проводиться в ZOOM
Когда старт? Какая длительность?
Старт марафона - 15.11. Марафон начинается с вводного дня и включает в себя 21 день интенсивной работы над собой.
Могу ли я оплатить сейчас, а пройти марафон позже?
Доступ к материалам сохраняется и вы сможете изучать информацию в своем темпе. Все прямые эфиры будут записываться для возможности пересмотреть.
Проблемы с оплатой/вопрос о проведении
По всем техническим вопросам и консультации по поводу марафона пишите в техническую поддержку:

TELEGRAM
WHATSAPP
ИП Муромцева Ирина Викторовна
ОГРНИП 318774600464420, ИНН 773610734202
marathonmurontseva@yandex.ru

Остались вопросы? Напишите нам:
+79886700639 WhatsApp/Telegram
Made on
Tilda