Авторский проект Ирины Муромцевой
|
Старт: 15 ноября
Длительность: 21 день
ПОХУДЕНИЕ КРАСОТА
&
ПРОГРАММА МАРАФОНА
НЕДЕЛЯ 1
ПИТАНИЕ:

Жизнь без сахара, молочки, глютена: мой опыт, практические советы.
Почему нам нужно исключать эти продукты из рациона?
Что делает с нашим организмом сахар? Почему нас тянет на сладкое? Какие продукты содержат скрытый сахар?

УХОД ЗА СОБОЙ:

Массаж лица. Подготовка, проведение, противопоказания
Мифы о самомассаже
Ирина про свои массажеры, которыми пользуется на постоянной основе
Отеки. Почему они появляются и как с ними бороться?

СПОРТ:

Спорт может быть разным. О строении тела. Рекомендации по физической активности.
Теломеры и важность поддержания уровня кортизола.
БОНУСЫ
ПИТАНИЕ:

2 сборника рецептов (Готовый план питания без сахара, молочки и глютена на 21 день).

УХОД ЗА СОБОЙ:

Комплекс упражнений для самомассажа.

СПОРТ:

2 комплекса тренировок по 15 минут для занятий в домашних условиях.
Баня: методичка, которая ответит на все ваши вопросы.
НЕДЕЛЯ 2
ПИТАНИЕ:

Из чего состоит мой ежедневный рацион и как проходили отказы от продуктов?
10 правил питания, которые нельзя игнорировать
Норма КБЖУ: как расчитать, в каких случаях важно следить за этими показателями. Почему нельзя голодать во время похудения и чем это грозит?
Перекусы - польза или вред? Как избавиться от привычки постоянно чем-то перекусывать и что-то жевать?
О диетах и голодании.
Супер-фуды: разбираемся, что это такое
Детокс: мифы и правда.
Разбираемся с этикетками, читаем составы
Витамины, БАДы - чем поддерживать молодость?

РЕЖИМ ДНЯ:

Как правильно составить свой режим и из чего он складывается? Советы, которые помогут легче засыпать, просыпаться и следовать режиму.
Расхламление: места скопления хлама, мой опыт. Разбор аптечки, холодильника, кухни и гаджетов.
БОНУСЫ
ПИТАНИЕ:

Сборник рецептов (Готовый план питания без сахара, молочки и глютена на 21 день)

УХОД ЗА СОБОЙ:

Комплекс упражнений для самомассажа

СПОРТ:

Комплекс тренировок для занятий в домашних условиях
НЕДЕЛЯ 3
РЕЖИМ ДНЯ, ПРАКТИКИ:

Практика благодарности: как и для чего вести дневник благодарности?
Очищение: чем чистить пространство: аромамасла, благовония, растения.
О дыхательных практиках.

НАЧАЛО ГОЛОСОВАНИЯ НА ЛУЧШУЮ
ТРАНСФОРМАЦИЮ НА МАРАФОНЕ
БОНУСЫ
ПИТАНИЕ:

50 рецептов правильных десертов
30 рецептов безглютеновой выпечки

УХОД ЗА СОБОЙ:

Комплекс упражнений для самомассажа

СПОРТ:

Комплекс терапевтической йоги
Видео с дыхательными практиками
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ
ПИТАНИЕ:

Прямой эфир с нутрициологом с ответами на вопросы

УХОД ЗА СОБОЙ:

Прямой эфир с косметологом с ответами на вопросы
ПРИЗОВОЙ ФОНД
  • Все финалистки марафона получат шанс поучаствовать в розыгрыше приза, который я буду собирать лично.

  • В подарочный набор я обязательно включу:
  • 1. Набор моих любимых травяных чаев
  • 2. Комплект средств для ухода за кожей
  • 3. Массажер для лица
  • 4. Ежедневник-дневник благодарности
А часть наполнения будет сюрпризом!
!
О ЧАСТИЧНОЙ ОПЛАТЕ
Вы можете разбить платеж на две равные части.

При оформлении заказа выберите вариант "перейти к частичной оплате".

Вторую часть оплаты необходимо внести до 23 ноября.
ТАРИФ С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ И УЧАСТИЕМ В КОНКУРСЕ

3090
  • Доступ к программе (бессрочный)
  • Дополнительные материалы
  • Доступ к лекциям от приглашенных спикеров
  • Групповой чат с Ириной с ответами на ваши вопросы
  • Возможность принять участие в конкурсе на лучшую трансформацию и выиграть приз
Продажи закрыты
ОТЗЫВЫ ТЕХ, КТО УЖЕ ПРОХОДИЛИ МОИ МАРАФОНЫ
ИП Муромцева Ирина Викторовна
ОГРНИП 318774600464420, ИНН 773610734202
marathonmurontseva@yandex.ru

Остались вопросы? Напишите нам:
+79886700639 WhatsApp/Telegram
Made on
Tilda